____________________________________________________________________
__________________genne collagen beauty soap ______genne collagen beauty soap

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Alami Setelah Melahirkan

Tentu semua wanita yang telah menikah ingin lekas memilliki momongan. Tapi ternyata setelah melahirkan, tubuh menjadi gemuk dan terlihat tak menarik. Jika anda mengalaminya juga, anda tentunya memerlukan cara sehat menurunkan berat badan ,dengan langkah yang sederhana dan tidak mengganggu produksi ASI untuk si kecil. Jika dilakukan secara rutin, anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

menurunkan berat badan setelah melahirkan
menurunkan berat badan setelah melahirkan

Mengapa berat badan bertambah setelah melahirkan?

Pasca melahirkan, ibu memang tidak diperbolehkan melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat, apalagi bagi yang baru saja menjalani proses persalinan secara caesar. Aktivitas yang berat bisa membuat jahitan di perut masih terasa nyeri. Asupan nutrisi pun harus turut diperhatikan, agar air susu yang anda produksi berkualitas yang baik untuk si buah hati. Jadi, cara sehat menurunkan berat badan secara alami akan membantu anda mendapatkan tubuh ideal seperti semula dengan proses yang tidak membahayakan kesehatan anda dan bayi.

Saat hamil, memang ada bagian tubuh yang turut membesar, tapi setelah melahirkan tidak berubah seperti sedia kala. Wanita sering memang merasa kesal akan hal itu. Tapi tenang saja, cara menurunkan berat badan dapat membantu anda untuk menyelesaikan permasalahan tersebut.

oris breast cream

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Menyusui untuk menurunkan berat badan
Menyusui untuk menurunkan berat badan
  • Menyusui bayi anda. Tuhan YME memang sudah merancang tubuh manusia dengan sangat sempurna. Sebenarnya, cara sehat menurunkan berat badan setelah melahirkanyang paling mudah ada pada diri anda sendiri yaitu dengan menyusui. Menurut Dr Raul Artal, menyusui memberikan manfaat yang besar bagi bayi maupun ibu, karena dapat membakar 600 kalori setiap harinya. Jumlah tersebut setara dengan manfaat yang diperoleh jika bersepada selama satu jam.
Yoga untuk menurunkan berat badan, triangle pose
Yoga untuk menurunkan berat badan, triangle pose
  • Meditasi atau Yoga. Meditasi sangat banyak sekali manfaatnya, selain membuat pikiran tenang, ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan dan mengembalikan bentuk tubuh bagian bawah. Pertama adalah tiger pose. Caranya: posisikan tangan dan kaki di alas seperti merangkak, lalu lipat satu kaki. Kemudian satu kaki diluruskan lalu lipat dalam hitungan 10. Hal itu diulang bergantian. Wanita pasca melahirkan memang diwajibkan melakukannya. Kedua yaitu triangle pose. Anda berdiri dengan kaki yang terbuka lebar, kemudian tekuk badan anda ke kiri hingga tangan kiri menyentuh alas, sedangkan tangan kanan lurus ke udara. Ulangilah bergantian dengan arah berbeda.
Berjalan kaki membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan
Berjalan kaki membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan
  • Perbanyak Jalan Kaki. Memang sangat sederhana, tapi manfaatnya besar. Berjalan kaki dapat membakar kalori dan menurunkan badan anda. Waktu yang pas untuk melakukan aktivitas ini adalah pada pagi atau sore hari, saat matahari tidak terlalu menyengat. Anda dapat melakukannya sambil mendorong bayi anda dengan kereta dan mengajaknya jalan-jalan di sekitar rumah. Lebih dari itu, berjalan-jalan keluar rumah juga dapat menghilangkan stress dan suntuk karena seharian anda berada di dalam rumah.
Content Protection by DMCA.com