____________________________________________________________________
__________________genne collagen beauty soap ______genne collagen beauty soap

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Pola Makan

Mungkin Anda tidak percaya jika konsumsi beberapa daging hewan yang kaya protein hewani justru akan membantu Anda menurunkan berat badan. Pada kenyataannya mengonsumsi beberapa makanan berprotein dapat menjadi salah satu cara menurunkan berat badan secara alami secara efektif. Tetapi tentu saja tidak melulu makanan berprotein yang harus Anda santap melainkan harus dipadukan dengan beberapa jenis makanan yang mengandung zat gizi yang diperlukan untuk mempertahankan metabolisme tubuh.

Makanan kaya protein untuk menurunkan berat badan

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan kaya protein yang direkomendasikan dalam menu diet sehat Anda, yang berguna untuk membentuk tubuh ramping dengan berat badan ideal sekaligus menjaga kesehatan Anda.

oris breast cream
Daging sapi tanpa lemak untuk menurunkan berat badan
Daging sapi tanpa lemak untuk menurunkan berat badan
  • Daging sapi tanpa lemak. Zat gizi yang terkandung dalam daging sapi bebas lemak adalah vitamin B, zat besi, hormon pertumbuhan, creatine, dan lain-lain. Kandungan zat besi dan kolesterol pada daging sapi tanpa lemak akan membantu tubuh mencegah lemak karena dapat meningkatkan testosteron.
  • Daging kambing dikenal lebih rendah lemak dan kalori jika dibandingkan dengan daging sapi. Selain itu, daging ini juga mengandung banyak vitamin,  fosfor, zinc, zat besi, selenium, dan tembaga. Dalam diet Anda, disarankan Anda memvariasikan konsumsi daging kambing dan sapi.
daging ayam baik untuk menurunkan berat badan
daging ayam baik untuk menurunkan berat badan
  • Daging unggas. Dengan cara mengolah yang tepat, direbus atau dikukus, Anda akan bisa memperoleh manfaat maksimal dari nutrisi yang  terkandung dalam daging unggas seperti protein, asam amino, vitamin B6 dan masih banyak lagi. Daging unggas sangat dianjurkan sebagai menu diet untuk membentuk otot tubuh dan tubuh ideal.
  • KacangHijau. Selain memanfaatkan protein hewani sebagai menu diet Anda, mengonsumsi protein nabati dari kacang hijau juga merupakan cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat. Kacang hijau berkhasiat untuk memperlancar pencernakan, mencegah sembelit, dan membuat Anda kenyang lebih lama. Kacang hijau adalah makanan yang bebas lemak dan rendah karbohidrat ditambah kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh kita, seperti asam esensial pengendali kolesterol darah, antioksidan untuk menangkal efek radikal bebas, vitamin, dan mineral.
menurunkan berat badan dengan konsumsi kacang hijau
menurunkan berat badan dengan konsumsi kacang hijau
  • Susu sapi nonfat. Susu adalah salah satu bahan makanan yang paling sehat di dunia karena mengandung nutrisi lengkap bagi kesehatan kita seperti kalsium, vitamin D, antioksidan, protein whey dan masih banyak lagi. Jadi tidak benar jika orang yang sedang diet harus menghindari minum susu.
menurunkan berat badan dengan konsumsi kacang susu sapi
menurunkan berat badan dengan konsumsi kacang susu sapi

Cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat

Cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat dengan mengonsumsi jenis-jenis makanan berprotein di atas secara umum memang bertujuan untuk mendapatkan berat badan ideal dengan cara merangsang metabolisme tubuh, sehingga makanan dapat dicerna dengan baik. Tetapi selain itu manfaat diet yang sebenarnya adalah untuk menjaga kebugaran tubuh dengan asupan gizi yang mencukupi kebutuhan tubuh Anda.

Content Protection by DMCA.com