____________________________________________________________________
__________________genne collagen beauty soap ______genne collagen beauty soap

Cara Mengecilkan Pinggul Setelah Melahirkan Dengan Cepat

Setiap wanita yang pernah mengalami kehamilan tentunya akan melihat perubahan pada tubuhnya yaitu ada bagian yang membesar. Tapi pasca melahirkan, kekenduran mulai terlihat di mana-mana. Tentunya anda ingin mengembalikan anggota tubuh yang ramping dan kencang seperti dahulu; salah satunya adalah pinggul. Anda dapat mencoba cara mengecilkan pinggul untuk mendapatkan hasil seperti yang anda harapkan.

Cara Mengecilkan Pinggul Setelah Melahirkan
Cara Mengecilkan Pinggul Setelah Melahirkan

Orang yang baru saja menyandang status ibu baru, tentu tak boleh langsung melakukan aktivitas fisik yang berat. Apalagi proses persalinan dilakukan secara caesar, karena normalnya kondisi dapat pulih benar hingga 1 sampai 3 bulan. Sebaiknya anda memilih cara mengecilkan pinggul setelah melahirkan dengan gerakan yang tidak terlalu berat dan membahayakan

Namun, bukan berarti anda dianjurkan melakukan diet ekstrim seperti tidak makan atau menggunakan obat-obatan. Jika anda menyusui, maka dua cara ini akan berbahaya bagi tubuh dan bayi anda. Sang buah hati memerlukan asupan nutrisi yang cukup yang diperoleh melalui ASI. Untuk itu, ibu yang baru melahirkan tidak dianjurkan melakukan diet maupun menggunakan obat-obatan tertentu.

oris breast cream

Cara Alami Mengecilkan Pinggul Setelah Melahirkan

Latihan squat untuk mengecilkan perut setelah melahirkan
Latihan squat untuk mengecilkan perut setelah melahirkan
  • Latihan Lunges and Squat; cara melakukan squat adalah dengan berdiri tegak dengan kedua kaki terbuka lebar, tangan direntangkan ke depan, kemudian lutut ditekuk, lalu tahan beberapa detik dan dilakukan berulang. Sedangkan lunges yaitu berdiri dengan kaki terbuka lebar, lalu satu kaki maju ke depan, kemudian lutut ditekuk sampai lutut bagian belakang menyentuh lantai. Kegiatan tersebut berfungsi untuk mengecilkan pinggul dan paha.
  • Senam; salah satu olahraga ringan yang bisa anda jalani adalah senam. Anda dapat membeli DVD yang memutar gambar kegiatan ini, sehingga anda dapat menirunya. Dengan senam, anda dapat membakar lemak yang ada pada pinggul, paha, perut serta bagian yang lain.
mengecilkan pinggul dengan mengatur pola makan
mengecilkan pinggul dengan mengatur pola makan
  • Mengatur Pola Makan; konsumsi makanan yang sehat seperti buah, sayur, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Perhatikan asupan juga yang masuk ke dalam tubuh anda. Hindari porsi yang berlebihan. Pola makan dan olah raga merupakan kombinasi yang tepat untuk mengecilkan pinggul.
  • Minum Jamu; tradisi ini telah ada sejak zaman nenek moyang. Tradisi Jawa memang mengharuskan wanita yang baru saja melahirkan untuk minum jamu. Cara mengecilkan pinggul dengan cepat menggunakan ramuan tradisional masih banyak diterapkan, karena pembuatannya mudah.  Bila anda malas untuk membuatnya sendiri, anda dapat mengunjungi toko jamu yang menjual jamu godok (rebus) yang dibuat khusus untuk para ibu yang baru saja melahirkan. Racikan tersebut dapat membantu untuk mengurangi berat badan dan mengecilkan bagian tubuh yang berubah akibat melahirkan. Namun, jangan mengkonsumsi pil pelangsing, obat pencahar, dan sejenisnya.
Bahan alami jamu untuk mengecilkan pinggul
Bahan alami jamu untuk mengecilkan pinggul
  • Perbanyak minum air putih. Meski terdengar sederhana, minum banyak air putih sangat bagus untuk kesehatan. Sebaiknya anda minum 7-8 gelas air setiap harinya untuk membantu menurunkan berat badan dan membuang racun dalam tubuh.
Content Protection by DMCA.com