____________________________________________________________________
__________________genne collagen beauty soap ______genne collagen beauty soap

Cara Mengecilkan Lengan dengan Olah Raga Ringan

Olahraga menjadi salah satu kegiatan keseharian dalam rangka menyeimbangkan kesehatan tubuh. Jika memang ingin hidup sehat tanpa penyakit, maka jangan lupa untuk berolahraga agar semua kotoran dalam tubuh bisa keluar melalui keringat ataupun buang air. Beberapa orang melakukan olahraga untuk tujuan tertentu, misalnya sebagai cara mengecilkan lengan. Ini memang jauh lebih baik dari pada menerapkan diet ketat yang seringkali menyengsarankan diri sendiri.

Cara mengecilkan lengan - Shutterstock
Cara mengecilkan lengan – Shutterstock

Dengan olah raga yang tepat, tidak hanya lengan yang akan mengecil namun bisa menyeimbangkan segala organ tubuh dan semakin membuat anda bugar menjalani keseharian. Tidak perlu harus selalu ke tempat kebugaran seperti gym; anda juga bisa melakukannya di rumah. Olahraga ringan ini sangat cocok untuk ibu rumah tangga, karena anda bisa berolahraga mengecilkan lengan dengan tetap beraktifitas seperti biasa.

Olahraga Ringan di Rumah Sebagai Cara Mengecilkan Lengan

Anda tentu membersihkan rumah setiap hari bukan? Nah, mulai sekarang anda bisa melakukannya sambil membawa dumbbell atau barbell. Jika tidak tersedia, gunakan saja barang berbentuk tabung dengan ukuran berat kurang lebih 1 kilogram. Lakukan cara mengecilkan lengan cepat ini dengan mulai menggerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian dari tangan kiri secara berlawanan. Ini akan membuat bahu menjadi lebih kuat dan membakar lemak di sekitarnya, dimana biasanya lemak banyak bergelambir.

Lakukan juga gerakan dengan memutar barbell; caranya:

oris breast cream
  • Pertama anda harus membuka cukup lebar kedua kaki
  • Lakukan gerakan dengan memutar ke depan dan belakang ke dua tangan yang memang barbell. Lakukan hingga minimal 4 kali putaran, ini akan membakar sebagain besar lemak pada bagian lengan.
Cara mengecilkan lengan tangan dengan dumbell – Shutterstock
Cara mengecilkan lengan tangan dengan dumbell – Shutterstock

Cara mengecilkan lengan tangan ini sangat sederhana namun efektif, serta tidak akan membuat anda mengalami kelelahan.

Cara Mengecilkan Lengan Dengan Cepat: Olahraga Outdoor

Bagi anda yang menyukai olahraga di luar ruangan, jogging di pagi hari bisa menjadi pilihannya. Namun jangan hanya berlari; anda harus mengayunkan tangan agar lemak di lengan berkurang. Berlari bisa membantu mengecilkan lengan dan perut sekaligus. Akan lebih bagus lagi jika anda pandai mengatur pernapasan. Usahakan untuk menahan nafas sehingga pembakaran lemak di perut bsa terjadi secara maksimal. Jika ingin gemuk, makan setengah jam setelah berlari. Namun, jika ingin kurus makan langsung dan hindari setengah jam setelah berlari, karena setelah berlari pembakaran lemak masih terjadi dengan baik.

Olah raga outdoor untuk mengecilkan lengan – Shutterstock
Olah raga outdoor untuk mengecilkan lengan – Shutterstock

Tidak sulit bukan untuk mendapatkan tubuh ideal? Apalagi untuk bagian lengan sering kali menggelambir dan kurang sedap di pandang mata. Anda bisa menghilangkannya dengan cara mengecilkan lengan sederhana di atas. Dengan olahraga secara rutin, tidak hanya bagian lengan yang mengecil namun juga bagian tubuh lain menjadi lebih proporsional.

Content Protection by DMCA.com