____________________________________________________________________
__________________genne collagen beauty soap ______genne collagen beauty soap

Cara Mengecilkan Badan Secara Alami dan Sehat

Semua wanita pasti menginginkan badan yang langsing dan ideal, bukan hanya karena masalah standar kecantikan yang identik dengan tubuh ramping ideal, namun juga karena pertimbangan kesehatan. Apakah anda mendambakannya juga? Untuk itu, anda memerlukan cara mengecilkan badan secara sehat dan alami.

Jika dilakukan teratur, anda akan mendapatkan tubuh ideal dalam waktu yang relatif cepat. Selalu diperlukan konsistensi dari dalam diri untuk dapat melakukannya secara rutin. Anda hanya perlu menyisihkan waktu sekitar 15 sampai 30 menit tiap pagi atau malam hari disela aktivitas anda yang padat.

Menurunkan berat badan
Cara Mengecilkan Badan Secara Alami

Mengecilkan Badan secara sehat dan aman

Saat ini banyak sekali iklan yang menawarkan obat untuk mendapatkan tubuh indah dalam waktu yang singkat. Perlu anda ketahui bahwa cara mengecilkan badan yang prosenya instan, biasanya menimbulkan efek sampingĀ  bagi kesehatan, seperti diare atau bahkan kematian. Efeknya juga tidak berlangsung lama. Malah banyak produk yang menjanjikan uang kembali jika tidak berhasil.

Anda sebagai konsumen harus cermat dalam menentukan, karena sebenarnya hal tersebut hanyalah trik dagang untuk menarik minat calon konsumen. Tapi ternyata setelah mengkonsumsi selama berbulan-bulan tak kunjung membuahkan hasil. Logikanya, segala sesuatu yang hasilnya instan pasti tidak baik.

olah raga untuk mengecilkan badan
olah raga untuk mengecilkan badan

Orang yang sudah lelah dengan penipuan pil-pil pelangsing tersebut mulai banyak yang beralih ke cara mengecilkan badan secara alami. Meskipun prosesnya tidak instan dan membutuhkan konsistensi tingkat tinggi, cara ini lebih aman. Selain itu, anda tidak perlu merogoh kocek terlalu dalam untuk melakukannya. Anda bisa memulainya dengan mengubah pola hidup dan pola makan yang buruk seperti merokok, minum alkohol, menyukai hidangan cepat saji, tidur larut malam dan lainnya.

oris breast cream

Teknik Mengecilkan Badan Secara Alami

Sebenarnya, ada banyak upaya yang dapat dilakukan untuk memiliki tubuh indah. Berikut adalah beberapa cara mengecilkan badan secara alami yang bisa menjadi referensi bagi anda, yaitu :

  • Olahraga secara teratur. Aktivitas fisik memang sangat banyak khasiatnya bagi tubuh, selain dapat mengeluarkan racun juga bisa membakar lemak. Jenis kegiatan yang disarankan untuk mengecilkan badan adalah jogging atau berenang. Lakukanlah minimal 3 kali dalam seminggu, tapi lebih baik lagi bila setiap hari. Untuk hasil yang maksimal, anda dapat menyewa instruktur di gym yang dapat membantu anda untuk mengatur pola olahraga yang tepat dan teratur.
Menurunkan berat badan dengan menghindari pola makan tidak teratur dan berlebihan
Menurunkan berat badan dengan menghindari pola makan tidak teratur dan berlebihan
  • Atur pola makan. Perbanyaklah konsumsi sayur, buah dan biji-bijian karena kaya akan vitamin, serat dan air. Dengan mengkonsumsi makanan kaya serat, akan membuat anda kenyang lebih lama. Anda dapat mengganti makan siang atau malam dengan salad yang berisi melon, papaya, semangka, dan apel. Apel memang mengandung pektin yang dapat meningkatkan rasa kenyang.
  • Jauhi minuman bersoda. Ternyata satu botol soda berukuran kecil mengandung 250 kalori, hal tersebut tentu saja dapat menyebabkan anda obesitas, tak hanya itu tapi juga berpotensi mengidap osteoporosis dan diabetes.
Menurunkan berat badan, hindari minuman bersoda
Menurunkan berat badan, hindari minuman bersoda

Selain itu, hindari Junk food. Makanan siap saji merupakan musuh bagi anda yang ingin mengecilkan tubuh, karena dalam satu porsinya berisi jumlah kalori yang anda butuhkan dalam satu hari. Lebih baik memang anda memasak makanan sendiri, agar asupan nutrisi yang masuk ke dalam badan anda juga dapat dikontrol.

Content Protection by DMCA.com