____________________________________________________________________
__________________genne collagen beauty soap ______genne collagen beauty soap

Cara Membuat Tubuh Ideal dan Atletis pada Pria

Semua orang sepertinya tak ada yang menolak bila dikaruniai oleh tubuh dengan bentuk yang ideal dan atletis. Selain akan membuat penampilan terlihat lebih sempurna, kondisi tubuh dengan berat badan ideal akan menjauhkan kita dari penyakit akibat terlalu banyak lemak tak sehat dari tubuh.Tak heran banyak orang mencari cara membuat tubuh ideal atau cara membentuk tubuh atletis. Untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman seperti itu ada dua cara yang dapat Anda lakukan, yaitu menerapkan pola makan dan pola olahraga yang tepat, seperti berikut ini.

Cara membuat tubuh ideal – Shutterstock
Cara membuat tubuh ideal – Shutterstock

Cara Membuat Tubuh Ideal Dengan Pola Makan Sehat

Mulai saat ini sebagai cara membentuk tubuh ideal, makanlah dengan penuh kesadaran dan mengonsumsi makanan-makanan yang memang memberikan kontribusi baik pada kesehatan tubuh kita. Sesekali memanjakan lidah memang tak mengapa, tetapi sebaiknya hal itu tak menjadi kebiasaan kita.

Beberapa tips pola makan sehat berikut dapat menjadi panduan bagi Anda sebagai cara membuat badan ideal.

oris breast cream
  • Sarapan; sangat penting bagi tubuh kita, sehingga selayaknya kita tak melewatkannya dengan alasan untuk menurunkan berat badan. Tidak sarapan justru akan meningkatkan keinginan untuk makan dalam porsi besar saat makan siang. Makanlah buah potong jika Anda tak sempat hingga saat makan siang pukul 12.00.
  • Sayuran; Salah satu cara membentuk badan atletis sekaligus sehat adalah dengan menambahkan porsi sayuran dalam menu makan Anda sehari-hari. Usahakan untuk menyantap sayuran dengan warna-warni yang berbeda setiap hari. Sayuran yang dianjurkan sebagai menu sehat adalah wortel, paprika, ubi jalar, sawi, kubis, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
Konsumsi sayuran hijau untuk membentuk tubuh ideal - Shutterstock
Konsumsi sayuran hijau untuk membentuk tubuh ideal – Shutterstock
  • Lemak sehat; Tak semua lemak buruk untuk tubuh kita, konsumsilah makanan yang mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung dan tubuh. Contohnya adalah buah alpukat, minyak zaitun, ikan, dan lain-lain.

Cara Membuat Tubuh Ideal Dengan Berolahraga

Untuk mendapatkan tubuh ideal dalam waktu yang lebih cepat, lakukan juga sesi olahraga selain mengatur pola makan untuk membentuk tubuh atletis dan bertenaga. Jump training adalah jenis olahraga yang mudah dilakukan dan banyak direkomendasikan. Ada beberapa jenis training jump yang dapat Anda coba, yaitu skipping alias lompat tali, depth jump, pike jump, atau squat jump. Bila ingin tantangan yang lebih dalam  membentuk tubuh ideal, Anda bisa mencoba box jump atau berlari dan melompati rintangan-rintangan.

Skipping membantu membentuk tubuh ideal - Shutterstock
Skipping membantu membentuk tubuh ideal – Shutterstock

Selain training jump, Anda juga dapat membentuk badan atletis dengan olahraga lari seperti jogging atau sprinting. Untuk sprinting sebaiknya tak dilakukan dalam waktu terlalu lama seperti lebih dari 40 menit. Hal  ini justru berakibat membuang massa otot tubuh Anda. Lakukan olahraga dengan porsi dan durasi yang wajar untuk membentuk badan ideal yang tetap sehat. Nah, selamat mencoba cara membuat tubuh ideal. Semoga bermanfaat!

Content Protection by DMCA.com